+37065605711
Paieška
Bendras
Jėgos pamokos pradmenys
Jėgos pamokos pradmenys.
Ne paslaptis, kad jėgos pamokos šiandien labai populiarios, tačiau tiesa ta, kad visiems mums reikia labai daug žinoti vedant jėgos treniruotes! Seminaras ,, Jėgos pamokos pradmenys ” bus naudingas visiems, nes vadovausimės teisingomis žiniomis, tinkama metodika, profesionalumu. Aerobikos instruktorius kaip ir gydytojas turi išmanyti daug, kad nepakenkti žmonių sveikatai! Mes mokysimės parengti jėgos pratimus, kad jie galėtų pasiekti harmoningą pusiausvyrą tarp jėgos, koordinacijos bei judesio, pagilinsite žinias apie raumenų funkcijas, širdies ir kraujagyslių sistemų veiklą. Dirbsime grupėmis naudojant įvairų inventorių, mokysimės teisingos pratimų atlikimo technikos, kas yra labai svarbu mums visiems!
Prieš atvykstant į praktinį seminarą ,,Jėgos pamokos pradmenys”, dalyviui siunčiame video medžiagą, kurią rekomenduotina peržiūrėti iki susitikimo, kad galėtumėte užduoti klausimus bei atlikti praktines užduotis.
Skaitykite straipsnį apie grupinių užsiėmimų trenerius (skaityti)
Skaitykite atsiliepimus apie ciklą ,,Grupiniai užsiėmimai” (plačiau)
Pirma diena
| Laikas | Aprašymas | Paskaitos formatas |
|---|---|---|
| 09:30 - 10:00 | Dalyvių registracija | |
| 10:00 - 10:30 | Muzikos ryšys. Individualus /grupinis instruktavimas. | Teorija/Praktika |
| 10:30 - 13:00 | Žmogaus anatomija bei funkcinė raumenų anatomija. Raumenys , jų sandara, klasifikacija. Kaulai, jungtys. | Teorija |
| 13:00 - 14:00 | Pietų pertrauka | |
| 14:00 - 16:00 | Kūno pažinimas, bazinių judesių atlikimo technika. Jėgos pratimų katalogas, pratimų eiliškumo principai. | Teorija/Praktika |
| 16:00 - 16:45 | ,,BODY SCULPT MASTER CLASS I" pamoka . | Praktika |
| 16:45 - 17:00 | Pamokos analizė, užduočių pateikimas | Teorija |
Antra diena
| Laikas | Aprašymas | Paskaitos formatas |
|---|---|---|
| 09:30 - 10:30 | Teorijos apžvalga. Klausimai – atsakymai. Jėgos pamokos struktūra, pamokos tikslai. | Teorija/Praktika |
| 10:30 - 11:30 | Komandų atlikimo įgūdžiai jėgos pamokoje. Pratimų sujungimas. Darbas grupėse. Saugumas. | Praktika |
| 11:30 - 12:30 | Tempimo fiziologija. Tinkamas fizinio krūvio skyrimas įvairaus amžiaus bei sveikatos būklėms žmonėms. | Teorija/Praktika |
| 12:30 - 13:00 | Trumpalaikiai ir ilgalaikiai tikslai užtikrinant programos veiksmingumą. | Teorija |
| 13:00 - 13:30 | Pietų pertrauka. | |
| 13:30 - 14:30 | Funkcinės jėgos principai, ypatumai, struktūra. | Teorija |
| 14:30 - 15:30 | ,,FUNCTIONAL TRAINING MASTER CLASS II" pamoka. | Praktika |
| 15:30 - 17:00 | Užduočių pateikimas, darbas grupėse. Seminaro aptarimas. | Teorija/Praktika |
Siūlomi seminarai
Siūlomos prekės
Seminarų kalendorius
Prisijunkite prie mūsų
