Bendras

 PEČIŲ JUOSTA (I+II dalis, 6 val.) 2020-11-14/15

Vebinare ,,Pečių Juosta” nagrinėsime keturių dimensijų funkcinę anatomiją nuo krūtinkaulio ir pakaušio.  Dėmesys skiriama laikysenos ir judesių vertinimui, audinių lankstumui, mobilumui bei galimos jėgos ir aktyvavimo problemoms spęsti. Klausimai susiję su padidėjusia traumų rizika. Pagrindinis dėmesys praktikoje yra tas, kaip subalansuoti ir optimizuoti pečių juostą, atsižvelgiant į laikyseną ir judesį, atliekant pagrindinius pratimus ir judesių modulius. Prisijunkite prie mūsų, kad išmoktumėte: Kaip sukurti efektyvų laikysenos ir judesių vertinimą, atsižvelgiant į pratimus ir judesių modelius? Kaip perkelti subalansuotą laikyseną į optimizuotą judėjimą skirtingais paspaudimo ir traukimo variantais skirtingose plokštumose ir judėjimo kryptyse.

I VEBINARAS. PEČIŲ JUOSTA. (I+II dalis, 6 val.)

I DALIS- lapkričio 14 d., 10.00-13.00 val.

• Funkcionali anatomija, lokali (Teorija)
  • Kaulinė pečių juostos sudėtis
    • Struktūra
    • Funkcija judėjime
  • “3D Bodyreading” santykyje su lokaliniu neuro-miofascialiniu balansu(Teorija ir Praktika)
    • Sagitalinis
    • Frontalinis
    • Horizontalus
    • Lokalinė anatomija
  • 3D laikysena ir judesiai santykyje su peties sąnario sužeidimais bei problemomis (Teorija)
    • Ankštumas
    • Rotatorių manžetė
      • Tendinitas
      • Tendinozė & -patija
      • Daliniai & pilni trūkiai
    • Ilgoji dvigalvio rankos raumens galva
      • Tendinitas
      • Tendinozė& -patija
      • Daliniai & pilni trūkiai
    • Bursitas
    • Neurologinės problemos
      • TOS
    • Santykis su kaklinio stuburo problemomis
      • Diskai
      • Nervų problemos

II DALIS, lapričio  15 d., 10.00-13.00val.

• Statinis stabilumas neutralioje padėtyje kaip balansinis atskaitos taškas (Teorija & Praktika)
  • Tinkama padėtis ant šonkaulių
• 4D dinaminė kontrolė-balansas (Teorija & Praktika)
  • Sinchronizuotas menties ir žastikaulio ritmas
  • Tinkamas judesio ritmas bet kokioje judesio plokštumoje
    • Sagitalinis
    • Frontalinis
    • Horizontalus
  • Būtinieji funkcijos subalansavimo pratimai (atstatomieji pratimai)
    • Pečių juostos judėjimo funkcijos kokybė ( kontrolė & mobilumas)
    • Mobilumas su apkrova, kokybė bei jėga per visą judesio amplitudę

• Stūmimas į priekį
• Traukimas atgal
• Stūmimas į viršų
• Traukimas žemyn
• Stūmimas žemyn
• Traukimas į viršų
• Papildomi viršutinio kūno pratimai mobilumui su apkrova bei judesio kokybei
  • Trigalvis
  • Dvigalvis
• Bendriniai pečių juostos pratimai
  • Priešakinės rankų linijos
  • Paviršinė priešakinė linija
  • Priešakinė funkcionalioji linija
  • Šoninėlinija
  • Spiralinė linija
  • Nugarinė funkcionalioji linija

II VEBINARAS. APATINĖS GALŪNĖS (I+II dalis, 6 val.) 2020-12-5/6

Jei norite įsitikinti, kad judėjimas ir mankšta yra medicina siekiant maksimalaus efektyvumo, prisijunkite prie mūsų, kad išmoktumėte. Aiškinsimės mechaninį apkrovos vertinimą, 4D judėjimo ir laikysenos vertinimą atsižvelgiant į klientų poreikius teoriškai ir praktiškai, ieškosime esminės galimybės kaip išvengti traumų, mokysimės pagerinti judesio kokybę atliekant judesio šablonus.

I DALIS – gruodžio 5 d. 10.00 -13.00 val.

Apatinių galūnių tamprumo judesyje supratimas, funkcionalioji judesio bei laikysenos balanso anatomija (3 valandos)

• 4D Funkcionalioji anatomija judesyje – supinacijos ir pronacijos seka (Teorija)
  • Ėjimas, bėgimas, šokinėjimas, pritūpimas, įtupstai –apatinių galūnių apkrova
  • Stiprios ir adaptyvios apatinės galūnės bei pėdos
    • Struktūra ir funkcija santykyje su judesiu
      • Šlaunikaulio ir kelio lygiuotė santykyje su pėda bei pėdos pirštais apkrovos metu
      • Pėdos padėtis santykyje su blauzdikauliu ir keliu
      • Dubens padėtis santykyje su šlaunikauliu, blauzdikauliu ir pėda
      • Apkrovos paskirstymas pėdoje
        • Pėda, išlaikanti apkrovą, ir pėda, išlaikanti pusiausvyrą
      • Apkrovos paskirstymas pėdoje
    • Apkrovos paskirstymas sagitalinėje plokštumoje sužeidimų profilaktikai ir maksimaliam judėjimui
      • Mobilumo stoka sagitalinėje plokštumoje lemia apatinių galūnių lygiuotės kontrolės praradimą
        • Lemia per stiprią funkcionalią pronaciją ir per dideles stuburo apkrovas
      • “3D Bodyreading” santykije su lokaliomis neuro-miofascialinėmis struktūromis ir jų pusiausvyra (Teorija ir Praktika)
• Sagitalinis
• Frontalinis
• Horizontalus
• Lokali ir globali anatomija
• 3D laikysena ir judesiai santykyje su apatinių galūnių sužeidimais ir problemomis (Teorija)
  • Pėda ir apatinė koja
    • Plantarinė fascija
      • Fasciitas
      • Tendinopatija ir -osis
      • Apatinės kojos Tendinopatija ir -osis
        • Gilioji dalis
        • Priekinis blauzdos raumuo
        • Achilo sausgyslė
      • Blauzdos dalių sindromas
    • Kelio sąnarys ir šlaunis
      • Meniskai
      • Kryžminis raištis
      • Šuolininko kelis
      • Bėgiko kelis
    • Klubai ir dubuo
      • Sąnarinės lūpos (kremzlė) plyšimas
      • Bursitas
      • Sausgyslės prisitvirtinimo dalies uždegimas (insertitis)
      • • Ideali padėtis pėdos ir apatinės kojos dalies apkrovai – 4D apkrovos paskirstymas
          • Pritūpimas
          • Įtupstai
            • Sagitalinė plokštuma
              • Į priekį
              • atgal
            • Frontalinė plokštuma
              • Į šoną
              • įstrižai
            • Mirties trauka
            • Mirties trauka su beveik tiesiais keliais
              • simetrinė
              • asimetrinė
            • Treniravimas už tikslingos lygiuotės ribų – saugios progresijos realiems gyvenimo judesiams
              • Įtupstai
                • Keliai į vidų keliai į išorę
              • Pritūpimai
              • Mirties trauka
              • Mirties trauka su beveik tiesiais keliais
              • Globalūs judesių šablonai, pritaikomi saugiam treniravimui už lygiuotės ribų
                • Nugarinė funkcionali linija
                • Šoninė linija
                • Spiralinė linija
                • Paviršinė nugarinė linija
                  • Svarbiausi pratimai funkcionalumo subalansavimui (korekciniai pratimai)
                    • Apatinių galūnių judesio kokybė ( kontrolė ir mobilumas)
                  • Mobilumas su apkrova, kokybė ir jėga per visą judesio amplitudę
                  • II DALIS – gruodžio 6 d. nuo 10.00 iki 13.00 val.
                  • Iš teorijos į praktiką: iš tikslingos lygiuotės į netikslingą lygiuotę (3 valandos)

                  Neutralus išsidėstymas kaip atspirties taškas (Teorija ir Praktika)

III VEBINARAS: STUBURAS&KŪNO CENTRAS (I+II dalis, 6 val.) 2021-16/17

Judėjimo kokybė vaidina didelę reikšmę pasikartojančioms judamojo aparato problemoms, nes mūsų ligos priežiūros sistemoje pagrindinis dėmesys vis dar skiriamas struktūriniam audinio sužalojimui, o to priežastis yra ignoruojama. Priežastis gana dažnai yra judėjimo kokybės stoka, ne visada ir ne atskirai, tačiau ji vis tiek vaidina pagrindinį vaidmenį.

I DALIS:  2021 m . sausio 16 d., 10.00 -13.00 val.

• Funkcinė anatomija (Teorija)
  • Kaulinis stuburas ir šonkauliai
    • Struktūra
    • Funkcija judėjime
      • Sąnarių judesiai ir specifiniai bruožai
    • Dažniausiai pasitaikančios raumens-kaulinių stuktūrų problemos bei stuburo sužeidimai.
      • 3D laikysenos ir judesių ryšys su apatinio stuburo sužeidimais bei problemomis:
        • Tarpslankstelinių stuburo diskų problemos (taip pat ir senėjimo efektas):
          • Protruzija
          • Prolapsas
        • Stenozė
        • Nervo šaknies problemos
        • Nestabilumas / segmentinis hiper-mobilumas
        • Slankstelių pasislinkimas skersomis
          • spondilozė/ spondilolistezė
        • Įtrūkiai dėl krūvio (didėjanti problema tarp jaunų atletų)
        • Kryžkaulio-klubakaulio sąnario problemos –
          • Hipo / hiper mobilumas

• “3D Bodyreading” santykije su neuro-miofascialinėmis struktūromis ir jų pusiausvyra (Teorija ir Praktika)
  • Sagitalinis
  • Frontalinis
  • Horizontalus
  • Susijęs su apatinėmis galūnėmis ir pečių

• Neutralus stabilumas – funkcinė anatomija
  • Gilusis cilindras
    • “kūno centras”
  • Globaliosios kontroliuojančios mio-fascialinės struktūros
  • Globalūs mobilizatoriai
  • Neutralumas kėlimo metu
    • Stūmimas į priekį
    • Traukimas atgal
    • Stūmimas į viršų
    • Traukimas žemyn
    • Pritūpimas
    • Įtūpstas
    • Mirties trauka

II DALIS: Stuburas & Kūno Centras , 2021 m. sausio 17 d. 10.00-13.00 val.

• 3D laikysenos ir judesių ryšys su stuburo sužeidimais ir problemomis (Teorija)
  • Tarpslanksteliniai diskai
  • Nervo šaknies problemos
  • Nestabilumas / hiper-mobilumas
  • Slankstelių paviršinio dengiančiojo sluoksnio įtrūkimai dėl nusidėvėjimo

• 3D laikysenos ir judesių ryšys su pečių juostos, viršutinių bei apatinių galūnių sužeidimais bei problemomis (Teorija ir Praktika)
  • Susiję su raumens-kaulinių struktūrų sužeidimais, išdėstytais pirmuosiuose keturiuose vebinaruose

• Lokalus 4D stuburo judėjimas ir kontrolė (Teorija ir Praktika)

Lokalus ekscentrinis ir koncentrinis 4D judėjimas

• Stuburo adaptyvumo ir fiziologinėsapkrovos išlaikymo supratimas
• Tiesimas
• Lenkimas
• Rotacija
• Lenkimas į šoną

• Globali 4D dinaminė kontrolė ir pratimai
  • Gilioji priešakinė linija
  • Paviršinė priešakinė linija
  • Paviršinė nugaros linija
  • Šoninė linija
  • Spiralinė linija
  • Priešakinė funkcinė linija
  • Nugarinė funkcinė linija

Dėmesio!!! Apmokėjimas tik išankstinis. Norint mokėti grynais atvykite pas mus. Prašome sumokėti avansą – 50 eurų. Avansinį mokėjimą galėsite pasirinkti mokėjimo puslapyje, atlikus registraciją.