PILATES TRENERIS_Instruktorius

PILATES PRATIMŲ ANATOMIJA. 2022 m. spalio 22 d.

Seminaro laikas: Registracija: 9.30-10.00 val. Seminaras: 10.00-17.00 val. , Pietų pertrauka: 13.00-14.00 val.

Vieta: Goodlife sporto klubas, Priegliaus g. 1, PC PUPA, Vilnius.

PROGRAMA:

• Įvadinė dalis. Pilates metodas ir stabilizuojantys stuburą pratimai. Neutrali nugaros padėtis. „Kūno centras“ ir jį supantys raumenys. Kvėpavimas.
• Stuburas. Taisyklingos stuburo padėtys bei judesiai. Pilates pratimai atliekant skirtingus stuburo judesius ir judesių analizė. Taisyklinga laikysena atliekant bazinius Pilates pratimus.
• Viršutinių galūnių judesiai, bei dalyvaujantys juose raumenys. Raumenys, jų sandara, klasifikacija.
• Apatinių galūnių judesiai ir juose dalyvaujantys raumenys. Raumenys, jų sandara, klasifikacija. Raumenys, jų sandara, klasifikacija.
• Pilates pamokos struktūra, pamokos analizė. Specifinių judesių technikos biomechanika.

Seminarą ves biomedicinos mokslų daktarė, Pilates mokytoja, Dr. Kristina Zaičenkovienė (čia)

PILATES MATWORK INTERMEDIATE. 2022 m. lapkričio 12- 13 d.

Seminaro laikas: Registracija: 9.30-10.00 val. Seminaras: 10.00-17.00 val. Pietų pertrauka: 13.00-14.00 val.

Vieta: Goodlife sporto klubas, Priegliaus g. 1, PC PUPA, Vilnius.

PROGRAMA: 

• Pilates principai, kūno dalių išdėstymas, neutrali padėtis, pradinės padėtys, laikysenos vertinimas, simetrijos paieškos Pilateso pratimų dėka (praktika).
• Baziniai Pilates pratimai ir jų analizė (praktika).
• Pradinio lygio Pilates pamokos struktūra, planavimas ir vedimas, bei pamokos parinkimas pagal iškeltus tikslus. Master – class pamoka I (praktika).
• Vidutinio lygio Pilates pamokos struktūra, planavimas ir vedimas, bei pamokos parinkimas pagal iškeltus tikslus. Master – class pamoka II (praktika).

Seminarą ves biomedicinos mokslų daktarė, Pilates mokytoja, Dr.Kristina Zaičenkovienė(čia)

LAIKYSENOS ĮVERTINIMAS . TESTAVIMAS. 2021 m. gruodžio 10-11 d.

Seminaro laikas: Registracija: 9.30-10.00 val. Seminaras: 10.00-17.00 val. Pietų pertrauka: 13.00-14.00 val.

Vieta: Goodlife sporto klubas, Priegliaus g. 1, PC PUPA, Vilnius.

PROGRAMA:

• Antropometrinių ir artroposkopinių kūno parametrų vertinimas.
• Laikysenos vertinimas. Pėdų vertinimas (praktika/teorija)
• Sąnarių ir raumenų būklės vertinimas. Eisenos vertinimas (praktika)
• Raumenų pusiausvyros sutrikimų įvertinimas (teorija/praktika)
• Kūno laikysenos tipo nustatymas. Raumenų būklės, sąnarių mobilumo įvertinimas (praktika).
• Laikysenos sutrikimų korekcija, plano sudarymas (teorija).
• Laikysenos sutrikimų korekcija. Pečių juosta (praktika)
• Laikysenos sutrikimų korekcija. Krūtininė stuburo dalis (praktika).
• Laikysenos sutrikimų korekcija. Juosmeninė stuburo dalis. X ir O kojos, šleivapėdystė (praktika).

Seminarą ves kineziterapeutė Ramunė Komžienė (čia)

PILATES MATWORK ADVANCE. 2023 m. sausio 21-22 d.

Seminaro laikas: Registracija: 9.30-10.00 val. Seminaras: 10.00-17.00 val. Pietų pertrauka: 13.00-14.00 val.

Vieta: Goodlife sporto klubas, Priegliaus g. 1, PC PUPA, Vilnius.

PROGRAMA: 

• Klasikiniai Pilates pratimai ir jų atlikimo subtilybės, darbas porose, mokymasis technikos ir klaidų pamatymo, bei korekcijos (praktika).
• Pilates pratimų Evoliucija. Klasikinių pratimų anatominė ir biomechaninė analizė ir variacijų paieškos atliekant judesius (praktika).
• Pažengusiųjų lygio Pilates pamokos planavimas ir vedimas atliekant klasikinius pratimus ir jų variacijas (praktika).
• Master class pamokos (praktika).

Seminarą ves biomedicinos mokslų daktarė, Pilates mokytoja, Dr.Kristina Zaičenkovienė(čia)