+37065605711
€17,93 – €39,93
Žiūrėti
prekę
Paieška
Bendras
Juosmens ir klubų pratimų svarba nugaros skausmo prevencijoje
2023 m. lapkričio 12 d.
Goodlife sporto ir laisvalaikio klubas šeimai. Priegliaus g. 1, Vilnius, PC PUPA
€130
Pasirinkite kainą
Juosmens ir klubų pratimų svarba nugaros skausmo prevencijoje
Kas nutiko, jog nugaros skausmas vis dažniau aplanko ne tik vyresnius, bet ir paauglius, kai nėra jokios išorinės mechaninės nugaros traumos? Atsakymas paprastas – gyvenimo būdas, sėslumas ir mažas fizinis aktyvumas. Mes sėdime daugiau, nei miegame ir judame kartu sudėjus. Sėdėjimas yra šio amžiaus rūkymas. Lėtinis nugaros skausmas yra rimta bėda, kuri gali labai paveikti tiek jūsų fizinę, tiek psichinę sveikatą. Tyrimai parodė, kad žmonės, kenčiantys nuo lėtinio nugaros skausmo, dažnai turi silpnesnius juosmens ir sėdmenų raumenis, palyginti su tais, kurie neturi nugaros skausmo. Dažnu atveju – jei skaudą nugarą, žmogus net neįtaria, jog priežastis gali būti susijusi su gyvenimo būdu, silpnais pilvo, sėdmenų, nugaros, klubo lenkiamųjų raumenimis ar net kvėpavimu.
Seminaras yra praktinis, analizuosime nugaros skausmo priežastis ir ieškosime tinkamų sprendimų būdų, korekcinių pratimų skirtų mobilumui, stabilumui, lankstumui pagerinti.
Seminaras skirtas asmeniniams ir grupinių treniruočių treneriams, fizinio rengimo treneriams bei sveikatos specialistams.
Dėmesio!!! Norint atsiskaityti grynais, prašome sumokėti avansą – 30 eurų.
Avansinį mokėjimą galėsite pasirinkti mokėjimo puslapyje, atlikus registraciją. Likusią sumą grynais galėsite sumokėti seminaro dieną.
*Ištikimi Aeromix seminarų dalyviai yra tie, kurie dalyvavo 3 ir daugiau seminaruose per pastaruosius metus.
| Seminaro pavadinimas | Kaina iki 2023.10.25 | Kaina nuo 2023.10.26 | |
| Juosmens ir klubo pratimų svarba nugaros skausmo prevencijoje | 120 Eur | 130 Eur | |
| Juosmens ir klubo pratimų svarba nugaros skausmo prevencijoje ištikimiems Aeromix dalyviams* | 110 Eur | 120 Eur |
Seminaro trukmė nuo 10.00 val. iki 17.00 val.
Pietų pertrauka: nuo 13.00 iki 14.00 val.
PROGRAMA:
10:00 – 11:00 – Dažniausios nugaros skausmo priežastys. Analizė ir sprendimo būdai. Teorija.
11:00 – 11:30 -Nerekomenduotini pratimai nugaros skausmo prevencijoje: Teorija ir praktika.
11:30 – 12:00 – Kvėpavimo svarba skausmo prevencijoje: Teorija ir praktika.
12:00 – 12:45 – Pietų pertrauka
12:45 – 15:00 – Juosmens kontrolė – stabilumas, antirotacija: Praktika.
Lankstumas, Mobilumas, Stabilumas, Raumenų balansas. Pratimų progresinis pasirinkimas.
15:00 – 16:45 – Klubo raumenų svarba nugaros skausmo prevencijoje.
Lankstumas, Mobilumas, Stabilumas. Pratimų progresinis pasirinkimas.
16:45 – 17:00 – Apibendrinimas, pažymėjimų įteikimas
Siūlomi seminarai
Siūlomos prekės
Seminarų kalendorius
Prisijunkite prie mūsų
