Specializuoti seminarai

Į mokymų ONLINE paketą įeina:

1. Filmuota teorinė dalis Video formatu (5 val.) . Video bus prieinamas 6 mėnesius.
2. Pilates pamokos video formatu.
3. Mokomoji medžiaga pdf formatu.
4. Praktinės užduotys bei jų analizė virtualiai.
5. Virtualios konsultacijos su pilates mokytoja Kristina Zaičenkoviene,  mokysitės pratimų atlikimo technikos, praktikuositės, analizuosite pratimus, aptarsite  iškilusius klausimus.
6. Sertifikatai pdf formatu .

Seminaro programa

1. Pilates metodas ir stabilizuojantys stuburą pratimai. Neutrali nugaros padėtis. „Kūno centras” ir jį supantys raumenys. Kvėpavimas.

2. Stuburas. Taisyklingos stuburo padėtys bei judesiai. Pilates pratimai atliekant skirtingus stuburo judesius ir judesių analizė. Taisyklinga laikysena atliekant bazinius Pilates pratimus.

3. Viršutinių galūnių judesiai, bei dalyvaujantys juose raumenys. Raumenys, jų sandara, klasifikacija.

4. Pilates pratimai atliekant įvairius viršutinių galūnių judesius.

5. Apatinių galūnių judesiai ir juose dalyvaujantys raumenys. Raumenys, jų sandara, klasifikacija. Raumenys, jų sandara, klasifikacija.

6. Pilates pratimai atliekant įvairius apatinių galūnių judesius.

7. Pilates pamokos struktūra, pamokos analizė. Specifinių judesių technikos biomechanika.

8. Klasikinių Pilates pratimų biomechanika ir anatominė analizė. Specifinių judesių technikos biomechanika.

9. Klasikinių Pilates pratimų biomechanika ir anatominė analizė. Raumenys, jų sandara, klasifikacija ir veikla.

Mokymų ONLINE kaina 130 e.

Norint prisijungti prie mokymų platformos reikia iš anksto sumokėti visą sumą.