Vieno vebinaro kaina – 25 e.

Vebinarų data ir laikas: Lapkričio 18, 23, 25 d. ir 30 d. nuo 18.30 iki 20.30 val. 

Visi dalyviai turės  vebinaro ciklo video įrašą, prieinamą net 2 mėnesius.

Lapkričio 18 d. nuo 18.30 iki 20.30 val.

 „Moters mityba nėštumo laikotarpiu“, gydytoja dietologė Barbora Jarašūnė

Nėštumas – ypatingas moters gyvenimo laikotarpis ir tikras iššūkis jos kūnui. Laukiantis motinos organizmas persitvarko taip, jog galėtų sklandžiai užauginti naują žmogų, jį pagimdyti bei maitinti savo pienu. Šio vebinaro metu apžvelgsime šiuos klausimus ir situacijas:
·       Kaip keičiasi nėščiosios kūnas ir jos medžiagų apykaita
·       Maitinimosi rekomendacijos ruošiantis pastoti
·       Nėščiųjų mitybos ypatumai: poreikiai, rekomenduojamas racionas, vengtini produktai, maisto sauga
·       Maitinimosi rekomendacijos pasireiškus nėštumui būdingoms būklėms
·       Sportuojanti nėščioji
·       Papildai nėštumo laikotarpiu

Lapkričio 23 d. nuo 18.30 iki 20.30 val.

„Moters mityba po gimdymo“, gydytoja dietologė Barbora Jarašūnė

Šiuolaikinėje visuomenėje pagimdžiusi moteris skatinama kuo greičiau „grįžti į buvusį kūną“ bei atsikratyti „nereikalingų kilogramų“. Ar tai realu? Ar nėštumo metu padidėjusios kūno riebalų atsargos išties yra „nereikalingos“? Kviečiu aptarti moters mitybą ir kūno pokyčius pirmąjį pusmetį po gimdymo, didelį dėmesį skiriant žindymo laikotarpiui. Šio vebinaro metu apžvelgsime šiuos klausimus ir situacijas:
·       Maitinimosi rekomendacijos ankstyvuoju periodu po gimdymo
·       Moters kūno pokyčiai po gimdymo
·       Žindymo reikšmė moters sveikatai
·       Žindyvių mitybos ypatumai: poreikiai, rekomenduojamas racionas, vengtini produktai, maisto sauga
·       Sportuojanti žindyvė
·       Papildai žindymo laikotarpiu

 Lapkričio 25 d. nuo 18.30 iki 20.30 val.

„Kvėpuojamosios pilvo diafragmos svarba dubens dugno raumenų aktyvumui ir kryžmeninių klubo sąnarių stabilumui” – biomedicinos mokslų daktarė Brigita Zachovajevienė

Vebinaro metu bus kalbama apie diafragamos ir kvėpavimo įtaką dubens dugno raumenims, dubens stabilizavimui. Bus aiškinamas taisyklingas fiziologinio kvėpavimo mechanizmas ir sąsajos su nugaros skausmais bei diskonfortu.

Lapkričio 30 d. nuo 18.30-20.30 val. Kodėl aš miegu?

Sporto medicinos gydytojas Dalius Barkauskas

Trečdalis mūsų gyvenimo praeina keistoje būklėje, kuri vadinama miegu. Galima sakyti, kad mes paliekam savo kūną ir išeinam į kitą-Morfėjaus pasaulį. Miegą įtakoja ne tik biologiniai ritmai, bet ir žmogaus chronotipas. Miegas turi milžinišką įtaką mūsų sveikatai. Yra ištisa medicinos sritis tirianti šią žmogaus būklę-miego medicina. Paskaita skirta visiems, kurie siekia, kad kūnas funkcionuotų optimaliai, kad regeneracijos procesai būtų sklandūs. Aptarsime  konkrečias technikas miego optimizavimui ir net kofeino panaudojimą.